桃園局部中醫減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

【貧民窟養貓少女喵】獨家原創 禁止一切搬運、抄襲、洗稿等行為。 我是你們的楊小喵呀~ 哈嘍，小喵迷們，大家好啊。 我有一位朋友，她家的美短就酷愛舔他的手，不過貓的舌頭嘛，養過貓咪的鏟屎官肯定都知道吧，非常的粗糙，每次被舔就像受刑一樣，所以他不得不用上了貓咪禁止噴霧，就是那種天然的苦味噴霧劑，但是他家的貓咪完全不在乎，每天仍然堅持幫他「美手」和「理髮」。 ... 不少鏟屎官都被家中的小貓咪舔過，有些貓咪甚至沉迷於舔主人，像Papi醬的小咪就是其中之一。有些貓咪非常喜歡舔主人的手，胳膊，頭髮，甚至腳丫，有時還會抱著胳膊不撒手的舔來舔去，這到底是怎麼回事呢？ 網友們都說貓咪給你舔毛是看得起你的表現，不過貓咪行為專家總結過，貓咪喜歡舔人，不僅僅是因為喜歡你看得起你，它有以下4種原因。 ... 原因1，愛乾淨 貓咪這種動物有一些輕微的潔癖，所以他們每天都在不停的清潔自己，貓咪給你舔毛也是因為他們愛乾淨。貓咪的舌頭上長滿了小小的由角蛋白組成的倒鉤，觸感非常像我們生活中用的砂紙，不過這些倒鉤可以非常有效的清潔毛髮上的髒東西。 對於每天都要面對的你，貓咪當然希望幫助你保持乾淨，所以也會幫你清潔身上的毛髮，甚至一些毛髮稀疏的地方，不過持續被這些小鉤子刮蹭著皮膚，感受可想而知。不要讓貓咪頻繁的舔你的皮膚，這很可能會給你的皮膚帶來一些傷害。 ... 原因2，社交行為 貓咪和貓咪之間也會通過舔舐毛髮來互相交流，這相當於他們的一種社交方式，類似於人類的握手。不僅僅是大貓和小貓之間，甚至一些沒有血緣關係的貓咪，只要相處的夠好，他們就會幫助對方舔毛。 ... 貓咪通常會幫助同伴舔舐一些他們平常自己舔不到的地方，例如頭頂，耳朵後方，或者下巴等等。這種社交禮儀可以幫助貓咪彼此熟悉，增進感情，還可以交換彼此的味道，幫你理毛和舔你的手也是如此，他們想在你身上留下他們的味道，並且增進和你的感情。 ... 原因3，貓咪有焦慮癥狀 實際上，當貓咪感受到壓力或者焦慮的時候，他們就會出現一些自己無法控制的行為，很像我們人類常說的強迫癥，有時候這種焦慮癥狀會表現出強迫性的舔毛行為。有些貓咪過度舔毛，甚至出現了禿毛癥，這種情況被獸醫們稱為心因性禿毛癥。 ... 患上這種病的貓咪會為了舒緩自己的緊張情緒和壓力，不自覺的做出舔毛的動作，不僅僅是會舔自己的毛，也會舔你，甚至舔舐塑料，舔舐布料，舔舐玻璃。 為了避免貓咪出現心因性禿毛癥，鏟屎官們一定要多注意貓咪平時的表現，當他們出現無緣無故的一刻不停的舔毛行為，就要提高警惕，必要時可以帶他們去看寵物醫生。 ... 原因4，當然是因為愛你 除了上述三種情況，還有一種情況是最常見的，貓咪對你進行了蓋章認證，舔毛行為是貓咪對主人的讚美，當你在身邊的時候，他覺得非常的信任與安心才會幫你舔毛，因為這是他們小時候從貓媽媽那裡學到的，他們想要照顧你，所以用舔毛來表達對你的愛。 ... 當然還有一種說法是，他們通過舔毛行為來確定你們之間有關係，通常地位高的貓咪會舔舐地位低貓咪的額頭，所以如果你發現自家的貓咪總是不斷的嘗試去舔你額頭的秀髮，那麼很有可能在他的心裡是這樣想的：這個人類從此以後就是我罩的！ ... 小夥伴們，你家的貓咪喜歡舔你嗎？ 更多有趣寵物小故事，盡在【貧民窟養貓少女喵】 喜歡我就關注我，我是那個天天鏟屎的養貓少女，愛你呦~ ...​

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